VRAGEN EN ANTWOORDEN
Het is normaal en goed dat je veel vragen hebt als je op zoek gaat naar een psycholoog. Hier zijn een aantal vragen die mensen vaak stellen. Als je na het overlopen nog met dingen zit, aarzel dan niet om mij aan te spreken.
Kan ik gewoon naar de praktijk komen zonder afspraak?
Ik ben enkel in de praktijk aanwezig op afspraak. Je kan best een mailtje sturen naar schramme.s@outlook.com om te horen of je een afspraak kan krijgen.
Wat is het verschil tussen een psycholoog en een psychotherapeut?
Een psycholoog heeft een Master in de Psychologie en biedt psychologische begeleiding aan. Psychologen zijn geen artsen, en kunnen dus ook geen medicatie voorschrijven (een psychiater kan dat wel).
Een psychotherapeut heeft bovenop diens basisdiploma een specifieke specialisatie gevolgd voor complexere en vaak langere trajecten. Tegenwoordig mogen enkel psychologen, orthopedagogen en psychiaters de opleiding psychotherapie volgen. Er zijn grofweg 4 grote stromingen in de psychotherapie: psycho-analyse, gedragstherapie, cliëntgerichte therapie en systeemtherapie. Ikzelf ben bezig aan de opleiding tot systeemtherapeut.
Wat is systeemtherapie?
De systeemtherapie gaat ervan uit dat we als mens niet in een vacuum leven waar alles intern gebeurt. Wij zijn net veel meer verbonden met allerlei systemen dan we op het eerste zicht zouden denken. Voorbeelden van die systemen kunnen je vroeger of huidig gezin zijn, je school- of werkomgeving, maar ook je gender, je sociale klasse, je huidskleur, je familiegeschiedenis of de maatschappij. We zijn continu in interactie met anderen en met denkbeelden van 'hoe het zou moeten'. Binnen dit complexe proces van beïnvloeding kunnen problemen ontstaan. Dingen kunnen beginnen wringen of als druk gaan aanvoelen. Als systeemtherapeut heb ik er oog voor hoe dit allemaal samenhangt en proberen we dit samen wat meer helder te krijgen. Systeemtherapie wordt ook wel eens relatietherapie of gezinstherapie genoemd, maar ik werk vaak ook individueel met mensen.
Kan ik echt alles vertellen aan de psycholoog?
Als psycholoog ben ik verbonden aan het beroepsgeheim. Dat betekent dat alles wat er in therapie gedeeld wordt tussen ons blijft, tenzij we dit in jouw belang anders bespreken.Uiteraard hoef je niet vanaf het eerste gesprek alles te vertellen, het is oké dat je dit op jouw tempo doet en jezelf daarin respecteert. Ik hoop dat ik een veilige ruimte kan bieden waarin dingen (misschien wel voor het eerst) besproken kunnen worden. Ik hoor graag wat er jou kan helpen om op verhaal te komen.
Hoe meer open en eerlijk je bent, hoe beter ik je mogelijks kan helpen.
​
Is EMDR hetzelfde als hypnose?
Hoewel het er een beetje op kan lijken, zijn er wel duidelijke verschillen. Bij EMDR blijf je altijd voor een stuk je aandacht in de therapie houden. Je gaat dus niet in een soort trance zoals dat bij hypnose wel het geval is. Bij EMDR is het de bedoeling dat je als cliënt op elk moment controle hebt.
Hoeveel gesprekken gaan we nodig hebben?
Dat is een vraag die helaas niemand kan beantwoorden. Er zijn mensen die aan een paar gesprekken genoeg hebben, er zijn ook mensen die maanden, jaren of zelfs hun hele leven naar de psycholoog gaan. In het algemeen geldt: hoe langer iets al een probleem vormt en in hoe meer levensgebieden dit probleem voorkomt, hoe langer de trajecten. Alles kost tijd.
Wanneer stoppen de gesprekken?
De gesprekken kunnen afgerond worden om verschillende redenen. Soms behalen we de doelen die we in de eerste gesprekken vastgelegd hebben. Soms voelen mensen na een tijdje dat ze terug op weg zijn geholpen en het terug zelf willen proberen. Therapie wordt niet van de ene dag op de andere stopgezet. Meestal breng of ik, of de cliënt dit ter sprake en wordt er in samenspraak afgebouwd in frequentie.
Als cliënt ben je vrij om ten alle tijden het traject stop te zetten. Het is fijn als je daar wat uitleg bij kan geven, zo kan ik ook nog steeds bijleren.
Hoe wordt EMDR opgestart?
Eigenlijk zijn we vanaf het eerste gesprek EMDR aan het 'doen', al zal je dat zelf niet merken. Bij EMDR denken mensen immers vaak enkel aan de 'verwerkingsfase'. In de eerste gesprekken nemen we samen de tijd om wat breder te exploreren, elkaar te leren kennen, vertrouwen op te bouwen, eventueel wat korte oefeningen te doen, ik geef uitleg over de verwerkingsfase en EMDR in het algemeen en ik taxeer ondertussen welke klachten en doelen je hebt, maar ook wat je steunbronnen zijn, waar we voorzichtig mee moeten zijn, welke veiligheden we nog moeten inbouwen voor we starten met verwerken, of er voldoende zelfregulatie is, etc. We maken uiteindelijk samen een 'targetplan' op en bereiden ons zo voor op de uiteindelijke verwerkingsfase. Die eerste gesprekken kunnen tussen de 1 tot oneindig sessies innemen. Zonder jou gezien te hebben kan en durf ik geen beloftes te maken over hoe snel we gaan verwerken.
Wat is de aangeraden frequentie om EMDR te doen?
Mijn ervaring leert dat het wel prettig en vooral het meest werkbaar is om elkaar frequent genoeg te zien, dat wil zeggen om de 2 à 3 weken. Het kan zijn dat eens we in de verwerkingsfase zitten, de frequentie verhogen tot wekelijks, maar dat bespreken en besluiten we onderling en hangt ervan af hoeveel impact het verwerken op je dagelijkse leven heeft.
Hoe komt het dat sommige psychologen en therapeuten spreken over EMDR sessies van anderhalf uur?
Eens een EMDR-traject goed lopende is (er is voldoende veiligheid, samenwerking voelt goed, een duidelijk targetplan/doel, duidelijke afspraken, men kan samen reguleren en heeft zicht op de impact van de verwerkingsfase op de cliënt), kan men opteren om langere sessies te doen, eenvoudigweg om sneller en efficiënter te werken. In de realiteit kan een uur soms heel kort blijken: als je even wil inchecken in het begin en tijd wil nemen op het einde om af te ronden, zijn we gemakkelijk een halfuur kwijt. Ik heb daar tot nu toe geen problemen mee ondervonden met cliënten aangezien het ook wel fijn is dat het echte verwerken dan altijd beperkt blijft tot een max een halfuur en dus behapbaar is. Maar als we vlot bezig zijn en we willen sneller werken, zouden we kunnen kijken of we overschakelen naar sessies van anderhalf uur. Deze zouden dus wel intenser kunnen zijn.